Belangrijk voor je verder gaat: Dupliceer deze tracker naar je eigen omgeving. Ga er dan pas in werken.
Je vind de tracker onder de tekst en foto.
Er staan al wat dingen ingevuld bij lichamelijk, mentaal, afscheiding en menstruatie. Je kan daar heel gemakkelijk zelf nog dingen toevoegen. Heb jij bijvoorbeeld acne in je herfst, voeg dat dan gewoon toe. Verwijder desnoods ook dingen waar je je helemaal niet in herkent. Het is jouw tracker, dus zorg dat die klopt voor jou.
Idealiter begin je op dag 1, de eerste dag van je menstruatie. Je afscheiding kan je checken door 2 vingers naar binnen te brengen en dan die twee vingers uit elkaar te halen. Zo kan je zien of het bijvoorbeeld elastisch of niet. Goed om te onthouden: je afscheiding is als een snelweg voor de zaadcellen. Hoe meer dat dus bij elkaar blijft (als stretchy draden), hoe dichterbij je ovulatie komt. Ik voeg een plaatje toe, maar google natuurlijk gerust zelf en leer vooral je lichaam kennen.
Geef jezelf tijd hierin. Het kost tijd om je lichaam te leren kennen en de signalen die het afgeeft. Het kan zomaar zijn dat je je niet herkent in wat ik heb geschreven in de blog, of in de kenmerken die ik hier al heb ingevuld. Dat kan. Vertrouw dan vooral op je eigen lijf en ingevingen. Er is weinig zo persoonlijk als je eigen cyclus. Veel succes ermee.